About: Sandy Hoed

De begeleiding die ik bied is om af te vallen of aan te komen op een gezonde, normale en verantwoorde manier.   Ik bereken eerst je basaal metabolisme, dat zijn de kilocalorieën die je nodig hebt om te leven en daar komen er nog een aantal kilocalorieën die je nodig hebt aan energie, bij met…

Vaak wordt er tegen je gezegd als je wil afvallen, maar je kan toch gewoon stoppen met al die extraatjes of je moet gewoon je koolhydraten schrappen, geen brood, pasta, rijst of aardappelen meer. Dan val je pas lekker af. Maar wat gebeurt er op lange termijn als je weer wat koolhydraten gaat eten? Yep…

Emotie eten   Als je last hebt van emotie eten dan is het belangrijk dat je gaat kijken waar dit vandaan komt. Vaak is er een onderliggende oorzaak die het emotie eten versterkt. Baal je ergens van , ben je moe, kijk je ergens tegenop, heb je het op het moment zwaar, ben je verdrietig…

Waar ik vooral dames en heren mee help is om een goede relatie weer te krijgen met eten. Vaak is de relatie verstoort omdat je een eetgewoonte hebt ontwikkeld waar je niet zo snel uit kunt komen b.v. Iets zoets eten na je maaltijd, wat lekkers eten voordat je begint met koken, iets lekkers op…