Jeugd

Een gezonder leven voor jonge kinderen en tieners, maar dan zonder dieet graag!

We willen niet dat kinderen die overgewicht hebben nu al in hun jonge leven moeten gaan diëten. De nadruk moet liggen op de goede voedingsmiddelen eten, meer betere voeding proberen te eten en gezond(er) eten leuker te maken. Het liefst willen we allemaal een kind een vrolijke jeugd en gezonde toekomst geven.
Het eerste wat kinderen denken als ze gezonder (moeten) gaan eten is Bleh! Dan moet ik zeker alleen maar komkommer en wortels gaan eten…….
Gezonder eten bevat juist veel meer dan dat. Waar het om draait is de juiste mindset ontwikkelen, zelf ontdekken, wat vind je lekker en wat echt niet. En wat zou je ook kunnen doen om bijvoorbeeld weer lekkerder in je vel te komen te zitten.

Overgewicht bij kinderen moet je erg subtiel aanpakken, i.p.v. alleen maar afvallen en daar de focus op te leggen, is het belangrijker om het gewicht te stabiliseren en onder controle te houden. Dit houdt in dat het gewicht gelijk kan blijven zodat door de groei, de verhouding van de lengte en het gewicht beter wordt. En vaak merk je dat als een kind overgewicht heeft dat hij of zij dan ook afvalt, want als een kind een gezonder eetpatroon gaat volgen, dan kan het zeker zijn dat een kind juist wel gewicht verliest.

Als je kind zou “moeten” afvallen, dan is het juist beter om niet bepaalde producten te gaan verbieden. Dit kan namelijk eetbuien gaan veroorzaken, als ze er wel mee in aanraking komen. Of dat ze het stiekem gaan doen, dit wil je juist voorkomen. Dan zou dit zelfs een eetstoornis kunnen gaan veroorzaken. Dat is wel het laatste wat je wilt. Door je kind te helpen bij het maken van gezondere keuzes met eten en drinken en de juiste hoeveelheden, dan leren ze zelf wat goed voor ze is.

Wat belangrijk is voor de jeugd is dat ze niet gaan lijnen, hierdoor komen ze belangrijke voedingsstoffen tekort, die nodig zijn om te groeien. Het lichaam van een kind snakt juist naar eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels, vitamines en mineralen. Maar wel in de juiste verhoudingen en proporties.
Wat je wilt bereiken is heerlijk eten aan tafel zonder wijzend vingertje of strijd aan tafel. Meer plezier op basis van opbouwend zelfvertrouwen, groeien naar het gezonde gewicht voor ieder kind.

Staat overgewicht in de weg in de groei van je zoon of dochter dan kan dit erg vervelend zijn en soms ook voor frustraties zorgen, dit kan de boel alleen maar verergeren. Samen erover praten is al de eerste stap. Vind je dit lastig, dan kan ik je helpen.

Wat gaan we dan doen?


Als eerste kom ik dan bij je langs voor een kennismakingsgesprek. Samen bespreken we wat jullie graag willen en wat de hulpvraag is. Waar loop je tegenaan, als ouder of als kind.
Dan gaan we kijken hoe we dat het beste kunnen gaan doen, samen gaan we een plan bedenken wat bij je kind past en waar jij je als ouder en je kind goed bij voelt.

Kinderen in de leeftijd van 4 tot en met 12 jaar, gaan verschillende stadia’s door. Er is een stadia van niks willen proeven, alles vies vinden wat maar gezond is. Niet aan tafel willen zitten, wat ze niet kennen dat ze niet willen eten. Veel van deze stadia’s gaan ook gelukkig weer over. Mocht je hier veel tegenaan lopen, kan ik je wat handige tips geven.

Kinderen zijn vanuit zichzelf vrij bewegelijk, maar in deze tijd van de multi media en games, zitten kinderen ook veel meer. Hierdoor wordt de invloed van eten en drinken ook steeds meer. Want als je veel zit en weinig beweegt verbruik je ook minder energie. Soms kies je dan iets te vaak voor de minder gezonde producten wat dan niet zo handig is, als je het dan niet verbruikt, dan kom je aan.

Als ouder is het vaak lastig om hierin te kunnen sturen. Veel lukt al wel maar soms zit je met je handen in het haar. Daar kan ik bij gaan helpen. Ik bekijk samen met jullie hoe het gaat in het gezin, op school enz. Dan kijk ik hoe je hier anders mee om kan gaan. Dit alles gaat leeftijd gericht. Voor diverse leeftijden kan ik het aanpassen, zodat het leuk blijft om te doen en op een spelenderwijze ook leerzaam, voor zowel ouder als kind.

Kinderen die overgewicht hebben, kunnen hier zelf hinder van ondervinden, maar zich ook daarvoor schamen. Samen maken we het bespreekbaar zodat kinderen leren om zichzelf te zijn en om zelf de handvatten in handen te hebben. Vaak speelt het zelfvertrouwen ook een grote rol. Ook hiermee gaan we aan de slag in samenwerking met voeding.

Tieners


Voel je te zwaar en weet je niet zo goed hoe dat komt, of eigenlijk wel maar weet je niet wat je eraan kunt doen?
Lees dan even verder……

Als je nu niet lekker in je vel zit of je bent te zwaar. Kan dat heel vervelend voor je zijn. Misschien lukt het niet echt voor je om te sporten of vind je het moeilijk om van snoep of snacks af te blijven. Dan kan ik jou gaan helpen, om op een fijne manier weer op goed gewicht te komen zodat je je ook beter gaat voelen!

Dit is ook een leeftijd waarin je zakgeld krijgt en naar de middelbare school gaat. Allerlei verleidingen om de hoek, de Albert Heijn of de snackbar. Geen zin hebben in de zelfgemaakte boterhammen van je moeder.. Het valt ook niet mee om de juiste keuze te willen maken. Je kijkt ook naar vrienden en vriendinnen met wat zij eten en probeert dan niet mee te doen, maar toch doe je het vaak wel. Dit zijn allemaal lastige keuzes die je moet maken. En hier wil je je eigenlijk niet mee bezig houden. Nou, wat kan ik dan voor je doen en hoe ga ik dan met jou hier naar kijken.

Ik kom dan een keer bij je langs en dan zal ik wat meer vertellen over hoe ik jou kan helpen. Bij dit gesprek zit dan ook je vader of moeder, want we gaan het samen doen. Eventueel in overleg met je ouders kunnen we ook een keer samen overleggen.

Om wat meer over jou te weten zal ik je wat vragen stellen, zoals:
Hoe eet je nu en wat drink je nu. Wat vind je lekker of wat juist niet. Samen met jou ga ik dan kijken wat we kunnen doen om jou wat gezonder te maken. Hierdoor zal je meer energie krijgen en beter in je vel gaan zitten.

Wat ik het meest belangrijk vind is dat jij je goed voelt, bij wat we bespreken, want het gaat tenslotte om jou! Samen met je ouders of met 1 van je ouders gaan we dan een plan van aanpak maken. En daar heb ik juist jou heel hard bij nodig.

Tarieven:

Er zijn verder verschillende mogelijkheden om voor te kiezen:

Je kunt kiezen om een programma volgen, dit is dan het eerste consult van 60 minuten en dan 5 consulten van 30 minuten per keer, verdeeld over 3 maanden. Dan kom ik de eerste maand elke week en de 2e maand kom ik dan 2x.
Dit programma is € 225,- .

Op deze manier kan je iets langer samen aan de slag gaan. Je kan dan met mij bespreken wat je wel goed vind gaan en wat niet. Zo kan het helemaal perfect op ouder en kind afgestemd worden.
Je kan ook kiezen voor een aantal losse consults, deze zijn €30,- per keer, dit is een consult van 30 minuten.
Gesprekken vinden altijd plaats met ouders erbij, samen met het kind.

Vergoedingen

De consulten en de programma's worden door veel zorgverzekeraars gedeeltelijk of geheel vergoed. Graag zoek ik het vrijblijvend en geheel gratis voor je uit of je in aanmerking komt voor de vergoeding. Stuur even een bericht via het contactformulier en dan neem ik contact met je op.
Ik kijk ernaar uit om je te mogen begeleiden naar een gezond eetpatroon, waar jij je energiek en goed bij voelt.

WhatsApp chat