Over mij

Graag stel ik mezelf aan je voor, zodat je een beter beeld krijgt van wie ik ben en waarom ik zo gepassioneerd ben over wat ik doe.

Net als veel mensen heb ik zelf te maken gehad met gewichtsschommelingen. Jarenlang worstelde ik met diëten, detox-kuren, shakes en puntentellen, in de hoop eindelijk de controle te krijgen over mijn gewicht. Maar ik ontdekte al snel dat deze methodes niet voor mij werkten. Ze gaven me niet de energie die ik nodig had, en ik voelde me constant tekortkomen, zowel fysiek als mentaal.

Wat ik eigenlijk wilde, was een normale, gezonde manier van afvallen. Ik wilde kunnen eten zonder constant het gevoel te hebben dat ik mezelf iets ontzegde of niet goed bezig was. Uiteindelijk leerde ik dat het mogelijk is om op een gezonde manier af te vallen door bewuste keuzes te maken, zonder extreme diëten of beperkingen. Het draait om de juiste balans van eiwitten, vezels, koolhydraten en vetten, zonder producten uit te sluiten of je strikte regels op te leggen. Daarom noem ik mijn programma’s ook geen diëten.

Na diverse opleidingen als voedingsdeskundige en gewichtsconsulente ontdekte ik dat afvallen niet hoeft te betekenen dat je moet lijden. Integendeel! Het kan juist een bevrijding zijn als je leert welke keuzes goed voor je zijn, zonder extreme hypes of beperkingen. Dit is wat ik nu dagelijks met anderen deel in mijn coaching.

Ik ben inmiddels 25 jaar getrouwd en heb een zoon van 24 en een dochter van 21. Zoals veel mensen heb ik mezelf jarenlang te zwaar gevoeld en was ik constant aan het jojoën. Maar sinds 10 jaar ben ik eindelijk stabiel in mijn gewicht. En hoe heb ik dat bereikt? Door simpelweg weer "gewoon" te eten, bewustere keuzes te maken en te leren omgaan met de overvloed aan eten om ons heen.

Op de foto hiernaast zie je me 20 kilo zwaarder dan nu. Het lijkt misschien simpel, maar geloof me, als ik het kan, kan jij het ook.

Sinds 2016 begeleid ik vrouwen en mannen in gezond afvallen, zowel aan huis als online. Wat mijn grootste doel is? Dat jij uiteindelijk in staat bent om gezondere keuzes te maken, zelfs in situaties zoals een feestje. Bijvoorbeeld door wel een taartje te nemen, maar geen toastjes. Het draait om het maken van de juiste keuzes, vaak onbewust, omdat je moe bent, gestrest of veel druk ervaart.

Maar afvallen is niet alleen fysiek. Het gaat ook om je mentale en emotionele welzijn. Daarom focus ik me niet alleen op voeding, maar ook op het herstellen van je zelfvertrouwen en trots op je lichaam.

De media en dieet-hypes helpen vaak niet verder. Elke keer is er weer een nieuwe trend: geen brood, geen zuivel, geen vlees. Ik help je om hier weer rust in te vinden. Want afvallen begint niet met een dieet, maar met inzicht in je eigen gedrag. We kijken naar wanneer en waarom je eet, en hoe je dit kunt veranderen naar een gezonde, duurzame levensstijl die bij jou past.

Zodra je begrijpt waarom je eet zoals je eet, kun je afvallen en het jojo-effect voorgoed achter je laten.

Liefs,
Sandy