Emotie eten
Als je last hebt van emotie eten dan is het belangrijk dat je gaat kijken waar dit vandaan komt. Vaak is er een onderliggende oorzaak die het emotie eten versterkt.
Baal je ergens van , ben je moe, kijk je ergens tegenop, heb je het op het moment zwaar, ben je verdrietig
Vaak onderzoeken we niet de oorzaak van emotie eten maar willen we gewoon dat het stopt.
Emotie eten kan pas een stop toegebracht worden als je eerst gaat kijken waar je onrust vandaan komt. Zie bovenstaande.
Soms moeten we ons rot voelen om verder te kunnen en hoeven we het niet meteen op te lossen.
Meteen oplossen willen we natuurlijk wel maar dat lukt niet direct als je het probeert op te lossen met eten.
We weten zelf heel goed dat het niet op te lossen valt met eten, maar we voelen ons gewoon dan even fijn als je eraan toegeeft.
Alleen daarna komt de teleurstelling en het balen en schamen vaak zelfs.
Waardoor er nog een kans bestaat dat je iets extra’s neemt, want het is toch al verpest.
Om te leren uit de emotie eten cirkelt te stappen is de eerste stap, onderzoeken waar je onrust, pijn of verdriet vandaan komt.
🙏🏼
Wil je graag hulp hierbij, maak dan een afspraak met mij zodat je een gezonder leven kunt gaan beginnen, met verlaagde cortisol en je centimeters en gewicht verliezen.