About: Sandy Hoed

Ik raad altijd aan om complexe koolhydraten te eten bij je avond eten zoals zilvervliesrijst of vezelrijke pasta of volkeren pasta. Dit voorkomt namelijk dat je bloedsuikerspiegel te hoog gaat pieken. Als je een snelle koolhydraat eet zoals gewone witte pasta of witte rijst dan stijgt je bloedsuikerspiegel daar heel snel van. Hierdoor krijg je…

Zo leuk, als ik je begeleid, dan kun en mag je mij ook altijd tussen onze consulten door vragen stellen via de Whattsapp. Vaak loop je tegen iets aan waar je vragen over hebt of je hebt het even lastig in je bewuste keuzes maken. Of je hebt gewoon even die stok achter de deur…

Valentijns dag gaat vaak over de liefde die je geeft of ontvangt. Maar ontvang jij ook liefde van jezelf We zijn vaak zo hard over onszelf met wat we niet mooi vinden. We kijken in de spiegel en zien alleen wat we niet mooi aan onszelf vinden. Kijk vandaag eens anders naar jezelf in de…

Het is helemaal niet gek om terug te vallen in oude gedragingen en gewoontes. Deze gewoontes en gedragingen heb je namelijk al járen gedaan. En is niet zo even omgezet omdat je gezonder wil leven en wilt afvallen. Maar je bent echt niet de enige en je hoeft je echt nergens voor te schamen. We…