Hhhmmm een heerlijke volkoren boterham met een omelet De meest gemaakte dieetfout voor de 40+ vrouw is het schrappen van (volkoren) koolhydraten. Koolhydraten zijn een onmisbare brandstof voor het brein. Afgelopen week had ik een infogesprek met een dame die al jaren geen (volkoren) brood meer durft te eten, omdat het echt als dikmaker…
Read more
About: Sandy Hoed
Recent Posts by Sandy Hoed
Tristan
Het traject bij Sandy is echt een aanrader. Ik worstelde niet per se met mijn gewicht, maar ik had goed advies nodig om mijn voedingspatroon te veranderen tijdens vooral de werkweek. Had vaak rond 3-4 uur een mega inkakker door de vele suikers die ik dan at (tussendoortjes, zware koffies en vruchtensappen) met hulp van…
Read more
Afvallen door meer te eten, kan dat?
We letten op calorieën, koolhydraten, vetten en het volume van ons eten. Het moet allemaal minder, want alleen dan ontkomen we aan vetrollen en blijven we gezond. Lekker én veel eten, dat willen we allemaal. Goed nieuws: het kan! We scheppen we lekker veel op ons bord. Én blijven we toch gezond! Hoe zit dat?…
Read more
Uitspraken van een aantal dames en heren die ik begeleid van de afgelopen week
Eindelijk geen strijd meer met eten Ik vind afvallen nu gewoon leuk en geen opgave meer, blijf ik nog steeds gek vinden. Met uit eten en visites kan ik gewoon ge gezelligheid blijven ervaren zonder te veel te eten of drinken. En dat lukt mij nu gewoon. Ik mag van jou gewoon mijn boterham met…
Read more
Recent Comments by Sandy Hoed
No comments by Sandy Hoed yet.