Porties Weet jij eigenlijk wat een goede portie is, met je avondeten of je ontbijt of lunch. Heb je weleens bewust gekeken naar hoeveel je opschept met je avond eten? Schep je altijd teveel op, of schep je nog een 2e keer op? Als je graag wil afvallen is het belangrijk om een aantal dingen…
Read more
Je bloedsuikerspiegel
Als je alleen iets van suiker eet, dit kan dus ook een stuk fruit zijn, die fruitsuikers bevat. Dan stijgt je bloedsuikerspiegel erg snel. Dan krijg je daarna dus ook de suikerdip, die ervoor zorgt dat je lichaam weer naar een suikerkick gaat vragen. Zorg om je bloedsuikerspiegel lager te houden door iets vettigs bij…
Read more
Suzan (online)
Fijne begeleiding gehad van Sandy, m'n ogen geopend en ik ben weer op de goede weg. Een weg die goed vol te houden is. Geen dieet, maar een goede levensstijl. Ze heeft me geleerd dat ik meer op m'n gevoel moet vertrouwen en niet te streng moet zijn voor mezelf. Zeer tevreden, een aanrader!
Read more