3 januari 2020 Mijn mailbox stroomt alweer vol met mails dat je 5 kilo per week kan afvallen!! Wauw dat zou echt fijn zijn!! Wordt daar toch echt af en toe een beetje radeloos van. Heel veel mensen gaan daar logisch in mee, hebben de goede vertrouwen dat dat ook echt gaat lukken. Maar helaas…
Read more
Featured
Gelukkig nieuwjaar!
1 januari 2020 Gelukkig nieuwjaar!!!! Geniet van én met elkaar❤️🍾 Op naar een gezond, liefdevol en gezellig 2020🍾🎆🎇
Read more
Featured
29 december 2019 Wist je dat 7 vd 10 mensen te weinig eet? Nee? Dat is echt zo, we doen ons lichaam op deze manier echt te kort.Wat ik vaak merk dat als iemand wil afvallen dat men dan minder gaat eten. Minder fastfood en snacks is natuurlijk altijd beter. Maar de hele dag leven…
Read more
Featured
Gezond afvallen!
Afvallen begint in je hoofd 😐 28 december 2019 Een doel hebben met wat je wil bereiken. Afvallen gebeurt niet alleen door gezond te eten en te sporten. Afvallen begint in je hoofd, je kunt jezelf 100 keer voornemen dat je ‘maandag echt gaat beginnen’, maar ik durf te wedden dat je er dan dinsdag alweer…
Read more
Featured
22 december 2019 Het lijkt soms zo weinig als je langzaam afvalt💪 Maar des te beter voor je huid, die heeft dan genoeg tijd om mee terug te slinken i.p.v. dat je snel afvalt en je huid gaat hangen omdat het te snel gaat. Hieronder zie je hoeveel one pound (= ongeveer 450 gram) is in vet. Wees…
Read more
Featured
Zongedroogde tomaten zelf maken
22 december 2019 Zongedroogde tomaten Ooit weleens zelf zongedroogde tomaten gemaakt?Er zijn 2 soorten: de semi gedroogde en de gedroogde tomaten.Zelf hou ik meer van de semi gedroogde, deze zijn zachter. Het is zo makkelijk om, dit zelf te maken.Het enige verschil is dat je de tomaten niet onder de zon gaat drogen, maar in…
Read more
Featured
Zo trots op deze dame!
20 december 2019 Deze foto kwam ik weer even tegen. Zo super! Deze dame is dus nog verder afgevallen en blijft al meer dan een half jaar op haar streefgewicht. Missie geslaagd!
Read more
Featured
Jeeej, dat gaat lekker!
18 december 2019 Jeeez wat een super dag weer, de dames en heren van vandaag èn gisteren die ik allemaal heb gezien zijn gewoon allemaal afgevallen💪🏻 en dat in deze tijd, yesssss super trots!!! Wil je straks in het nieuwe jaar ook starten reserveer dan nu alvast even een plekje in mijn agenda, gaat snel met…
Read more
Featured
Visceraal vet, wat is dat nou?
Visceraal vet is beter bekent als buikvet, dit is het vet wat zich om de organen bevind in de romp en in de buik, ter bescherming. Visceraal vet is aan de buitenkant van je lichaam niet duidelijk zichtbaar. Het wil niet zeggen dat als je buikvet hebt aan de buitenkant van je lichaam, dat je…
Read more
Deze dagen na al die festivals, extra vrije dagen, laatste loodjes voor de vakantie stress, werkstress.Is het soms even lastig om weer even de juiste kant op te kijken en goed voor jezelf te zorgen.Het is warm weer, je hebt minder trek om te eten, maar dan wel weer in de lekkere trek, zeg maar😉De…
Read more
Ontbijt jij?
Als je in de ochtend niet ontbijt dan is de kans groot dat je in de avond gaat snacken omdat je lichaam sowieso nog voeding nodig heeftJe hebt een basaal metabolisme dat betekent de energie/kcal die je lichaam nodig heeft in rust.De meeste mensen (ligt aan je leeftijd, je ideale gewicht, lengte en of je…
Read more
Wauw!
Wauw een dame die ik een paar jaar geleden begeleidde en ze in januari van dit jaar weer zelf gestart is vanuit haar map heeft nu dit overzicht. Trots!! Met een grote T Groen, dan zijn je vitamines en mineralen goed die je binnen krijgt, geel ben je er bijna en rood dan krijg je…
Read more
Suiker instinkertjes
Laatst had een dame die ik begeleid deze yoghurt gekocht omdat ze dacht dat dit een gezonde variatie op magere Franse kwark kon zijn.Ze had wat last van haar stoelgang dus daarom kocht ze deze activa, ook omdat hier probiotica inzit.Als je de verpakking ziet, ziet het er op het eerste oog gezond uit.Door de…
Read more