3 januari 2020 Mijn mailbox stroomt alweer vol met mails dat je 5 kilo per week kan afvallen!! Wauw dat zou echt fijn zijn!! Wordt daar toch echt af en toe een beetje radeloos van. Heel veel mensen gaan daar logisch in mee, hebben de goede vertrouwen dat dat ook echt gaat lukken. Maar helaas…
Read more
Featured
Gelukkig nieuwjaar!
1 januari 2020 Gelukkig nieuwjaar!!!! Geniet van én met elkaar❤️🍾 Op naar een gezond, liefdevol en gezellig 2020🍾🎆🎇
Read more
Featured
29 december 2019 Wist je dat 7 vd 10 mensen te weinig eet? Nee? Dat is echt zo, we doen ons lichaam op deze manier echt te kort.Wat ik vaak merk dat als iemand wil afvallen dat men dan minder gaat eten. Minder fastfood en snacks is natuurlijk altijd beter. Maar de hele dag leven…
Read more
Featured
Gezond afvallen!
Afvallen begint in je hoofd 😐 28 december 2019 Een doel hebben met wat je wil bereiken. Afvallen gebeurt niet alleen door gezond te eten en te sporten. Afvallen begint in je hoofd, je kunt jezelf 100 keer voornemen dat je ‘maandag echt gaat beginnen’, maar ik durf te wedden dat je er dan dinsdag alweer…
Read more
Featured
22 december 2019 Het lijkt soms zo weinig als je langzaam afvalt💪 Maar des te beter voor je huid, die heeft dan genoeg tijd om mee terug te slinken i.p.v. dat je snel afvalt en je huid gaat hangen omdat het te snel gaat. Hieronder zie je hoeveel one pound (= ongeveer 450 gram) is in vet. Wees…
Read more
Featured
Zongedroogde tomaten zelf maken
22 december 2019 Zongedroogde tomaten Ooit weleens zelf zongedroogde tomaten gemaakt?Er zijn 2 soorten: de semi gedroogde en de gedroogde tomaten.Zelf hou ik meer van de semi gedroogde, deze zijn zachter. Het is zo makkelijk om, dit zelf te maken.Het enige verschil is dat je de tomaten niet onder de zon gaat drogen, maar in…
Read more
Featured
Zo trots op deze dame!
20 december 2019 Deze foto kwam ik weer even tegen. Zo super! Deze dame is dus nog verder afgevallen en blijft al meer dan een half jaar op haar streefgewicht. Missie geslaagd!
Read more
Featured
Jeeej, dat gaat lekker!
18 december 2019 Jeeez wat een super dag weer, de dames en heren van vandaag èn gisteren die ik allemaal heb gezien zijn gewoon allemaal afgevallen💪🏻 en dat in deze tijd, yesssss super trots!!! Wil je straks in het nieuwe jaar ook starten reserveer dan nu alvast even een plekje in mijn agenda, gaat snel met…
Read more
Featured
Visceraal vet, wat is dat nou?
Visceraal vet is beter bekent als buikvet, dit is het vet wat zich om de organen bevind in de romp en in de buik, ter bescherming. Visceraal vet is aan de buitenkant van je lichaam niet duidelijk zichtbaar. Het wil niet zeggen dat als je buikvet hebt aan de buitenkant van je lichaam, dat je…
Read more
Hoe tof is dit! Vaak zijn we meer met onze buitenkant bezig, met hoe we eruit zien en vergeten we soms dat de binnenkant van ons lichaam ook gezond(er) moet. Dit is een mooi overzicht van een man die ik begeleid, hij is per 1 juli jl begonnen met mij aan een gezondere leefstijl. Zijn…
Read more
Als je een hormonale disbalans hebt, dan kan dit zijn door bv alcohol, roken, ongezonde voeding eten, slecht slapen, veel stress en dat kan grote invloed hebben op de manier waarop je de overgang in/doorgaat of hoe je menstruatie cyclus is. Roken verstoort namelijk de hormoonbalans in je lichaam, vooral door de invloed van nicotine…
Read more
Dit berichtje heb ik net ontvangen en mag ik met jullie delen. Hoe heerlijk is het, dat je lekker op vakantie gaat en geniet. Zonder schuldgevoel en heerlijk vakantie vieren.
Read more
Waarom vitamine D onmisbaar is voor vrouwen vanaf 40 jaar
Vanaf je 40e neemt de botdichtheid langzaam af. Voor vrouwen betekent dit een grotere kans op osteoporose, vooral na de menopauze. Vitamine D speelt hierbij een sleutelrol: het ondersteunt de opname van calcium en helpt je botten sterk te houden. Als je namelijk te weinig vitamine D binnenkrijgt, dan heb je minder calciumopname, en dat…
Read more