Monthly Archives: maart 2023

We letten op calorieën, koolhydraten, vetten en het volume van ons eten. Het moet allemaal minder, want alleen dan ontkomen we aan vetrollen en blijven we gezond. Lekker én veel eten, dat willen we allemaal. Goed nieuws: het kan! We scheppen we lekker veel op ons bord. Én blijven we toch gezond! Hoe zit dat?…

Eindelijk geen strijd meer met eten Ik vind afvallen nu gewoon leuk en geen opgave meer, blijf ik nog steeds gek vinden. Met uit eten en visites kan ik gewoon ge gezelligheid blijven ervaren zonder te veel te eten of drinken. En dat lukt mij nu gewoon. Ik mag van jou gewoon mijn boterham met…

Ik raad altijd aan om complexe koolhydraten te eten bij je avond eten zoals zilvervliesrijst of vezelrijke pasta of volkeren pasta. Dit voorkomt namelijk dat je bloedsuikerspiegel te hoog gaat pieken. Als je een snelle koolhydraat eet zoals gewone witte pasta of witte rijst dan stijgt je bloedsuikerspiegel daar heel snel van. Hierdoor krijg je…

Zo leuk, als ik je begeleid, dan kun en mag je mij ook altijd tussen onze consulten door vragen stellen via de Whattsapp. Vaak loop je tegen iets aan waar je vragen over hebt of je hebt het even lastig in je bewuste keuzes maken. Of je hebt gewoon even die stok achter de deur…