Deze wrap zit boordevol eiwitten, onverzadigde vetten, vezels en groenten Ingrediënten voor 1 persoon: Half bakje cottage cheese light 1 ei Groentes naar keuze, bv paprika, tomaten, lente ui, prei of spinazie 1 kleine of grote volkoren wrap Zout naar smaak Snufje chiliflakes 20 gr geraspte 30+ kaas Vloeibare bakboter Bereidingswijze:Vet de pan in met…
Read more
About: Sandy Hoed
Recent Posts by Sandy Hoed
Deze dagen na al die festivals, extra vrije dagen, laatste loodjes voor de vakantie stress, werkstress.Is het soms even lastig om weer even de juiste kant op te kijken en goed voor jezelf te zorgen.Het is warm weer, je hebt minder trek om te eten, maar dan wel weer in de lekkere trek, zeg maar😉De…
Read more
Ontbijt jij?
Als je in de ochtend niet ontbijt dan is de kans groot dat je in de avond gaat snacken omdat je lichaam sowieso nog voeding nodig heeftJe hebt een basaal metabolisme dat betekent de energie/kcal die je lichaam nodig heeft in rust.De meeste mensen (ligt aan je leeftijd, je ideale gewicht, lengte en of je…
Read more
Wauw!
Wauw een dame die ik een paar jaar geleden begeleidde en ze in januari van dit jaar weer zelf gestart is vanuit haar map heeft nu dit overzicht. Trots!! Met een grote T Groen, dan zijn je vitamines en mineralen goed die je binnen krijgt, geel ben je er bijna en rood dan krijg je…
Read more
Recent Comments by Sandy Hoed
No comments by Sandy Hoed yet.