About: Sandy Hoed

Hoe tof is dit! Vaak zijn we meer met onze buitenkant bezig, met hoe we eruit zien en vergeten we soms dat de binnenkant van ons lichaam ook gezond(er) moet. Dit is een mooi overzicht van een man die ik begeleid, hij is per 1 juli jl begonnen met mij aan een gezondere leefstijl. Zijn…

Als je een hormonale disbalans hebt, dan kan dit zijn door bv alcohol, roken, ongezonde voeding eten, slecht slapen, veel stress en dat kan grote invloed hebben op de manier waarop je de overgang in/doorgaat of hoe je menstruatie cyclus is. Roken verstoort namelijk de hormoonbalans in je lichaam, vooral door de invloed van nicotine…

Dit berichtje heb ik net ontvangen en mag ik met jullie delen. Hoe heerlijk is het, dat je lekker op vakantie gaat en geniet. Zonder schuldgevoel en heerlijk vakantie vieren.

Vanaf je 40e neemt de botdichtheid langzaam af. Voor vrouwen betekent dit een grotere kans op osteoporose, vooral na de menopauze. Vitamine D speelt hierbij een sleutelrol: het ondersteunt de opname van calcium en helpt je botten sterk te houden. Als je namelijk te weinig vitamine D binnenkrijgt, dan heb je minder calciumopname, en dat…