Blog

Wauw een dame die ik een paar jaar geleden begeleidde en ze in januari van dit jaar weer zelf gestart is vanuit haar map heeft nu dit overzicht. Trots!! Met een grote T Groen, dan zijn je vitamines en mineralen goed die je binnen krijgt, geel ben je er bijna en rood dan krijg je…

Laatst had een dame die ik begeleid deze yoghurt gekocht omdat ze dacht dat dit een gezonde variatie op magere Franse kwark kon zijn.Ze had wat last van haar stoelgang dus daarom kocht ze deze activa, ook omdat hier probiotica inzit.Als je de verpakking ziet, ziet het er op het eerste oog gezond uit.Door de…

Laatst kwam een dame die ik begeleid erachter wat een pompoen broodje qua calorieën is.Ze was nieuwsgierig en had het even opgezocht. Nu schrok ik zelf ook best wel wat voor een hoeveelheid aan calorieën het is.En ik bedoel die kleine vierkante pompoen broodjes van de Lidl.1 broodje is 236 calorieën, even ter vergelijking een…

Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, is van nature hoog in de ochtend, en een goed ontbijt kan helpen om dit niveau te stabiliseren en een gezonde energiehuishouding te ondersteunen.Het is een goed idee om te ontbijten, vooral als je je cortisolspiegel wilt reguleren.Door te ontbijten, vooral met een uitgebalanceerde maaltijd, kan je lichaam beter…