PLANK Challenge februari 2018 (om te printen)
Read more
Pasta met gehakt en spinaziepesto
Ik ben dol op makkelijke en snelle maaltijden, wel moet het de basis aan gezond eten bevatten, met dit gerecht heb je meteen alle goede en belangrijke voedingstoffen binnen. Nodig voor 2 personen: Voor de pesto, -400 gram spinazie, -1 plantje basilicum, -1 klein teentje knoflook, -Flinke scheut olijfolie, -Zout en peper of kruidenzout van…
Read more
Doelen opstellen, tip 3
Voorbereiding en planning Zorg dat je een planning maakt met bv wat je de hele week zou willen gaan eten, dan kan je rekening houden met boodschappen doen. In de week zelf kan je eventueel ook nog schuiven. Dit zal je veel rust gaan geven zeker als je de hele week werkt en vaak later thuis…
Read more
Doelen voor jezelf opstellen
Kies als 2e doel het verbeteren van je beweging. Zoals: waar voel jij je goed bij, wat maakt het zo dat je er zin in hebt. Ga echt eens heel bewust kijken en opschrijven voor jezelf, waar winst valt te behalen voor jezelf. Ga bijvoorbeeld iets nieuws proberen,…
Read more
- 1
- 2