Kies als 2e doel het verbeteren van je beweging.

 

Zoals: waar voel jij je goed bij, wat maakt het zo dat je er zin in hebt. Ga echt eens heel bewust kijken en opschrijven voor jezelf, waar winst valt te behalen voor jezelf.

 

 

 

 

 

 

Ga bijvoorbeeld iets nieuws proberen, probeer uit je comfort zone te stappen, doe eens gek, bijvoorbeeld:

Zet muziek op als je bv het huis gaat doen, maak een dansje tussendoor en laat je lekker gaan. Hierdoor komt er het stofje serotine vrij waardoor je je blijer voelt.
Op je werk vaker of nog liever elke keer de trap nemen.
Ga in je pauze wandelen met je collega en praat dan (hoe moeilijk ook ; )) eens niet over het werk, maar wat je buiten het werk bezig houdt.
Ga lopend naar de supermarkt als je weinig boodschappen nodig hebt.
Ga kijken bij de sportschool welke groepsles je leuk vindt en vraag om een proefles.
Of ga lekker ontspannen op yoga, ik heb een vriendin die heerlijke en ontspannende yogalessen geeft in de danswijk, kijk maar even op haar website: www.tayronyoga.nl. Ze werkt met strippenkaarten dus ideaal!
Elke dag of anders om de dag even een blokje om na het avondeten, ook goed om even je hoofd leeg te maken.

Schrijf het dus even goed op voor jezelf, hang het op de koelkast, of op een plek waar je vaak bent of komt.