Let op als je zuivelspread light kiest, dat je dan toch even per merk kijkt. Er zit helaas verschil in de verschillende merken mbt verzadigde vetten en eiwitten. Zo is de zuivelspread light van de AH (2,6 gr verzadigde vetten), beter/lager dan die van de Lidl (7,7 gr verzadigde vetten) per 100 gr Ook de…
Read more
Mijn begeleiding, hoe gaat dat eigenlijk?
De begeleiding die ik bied is om af te vallen of aan te komen op een gezonde, normale en verantwoorde manier. Ik bereken eerst je basaal metabolisme, dat zijn de kilocalorieën die je nodig hebt om te leven en daar komen er nog een aantal kilocalorieën die je nodig hebt aan energie, bij met…
Read more
Ben jij ook zo klaar met het diëten?
Vaak wordt er tegen je gezegd als je wil afvallen, maar je kan toch gewoon stoppen met al die extraatjes of je moet gewoon je koolhydraten schrappen, geen brood, pasta, rijst of aardappelen meer. Dan val je pas lekker af. Maar wat gebeurt er op lange termijn als je weer wat koolhydraten gaat eten? Yep…
Read more
Emotie eten
Emotie eten Als je last hebt van emotie eten dan is het belangrijk dat je gaat kijken waar dit vandaan komt. Vaak is er een onderliggende oorzaak die het emotie eten versterkt. Baal je ergens van , ben je moe, kijk je ergens tegenop, heb je het op het moment zwaar, ben je verdrietig…
Read more