Voorbereiding en planning Zorg dat je een planning maakt met bv wat je de hele week zou willen gaan eten, dan kan je rekening houden met boodschappen doen. In de week zelf kan je eventueel ook nog schuiven. Dit zal je veel rust gaan geven zeker als je de hele week werkt en vaak later thuis…
Read more
Doelen voor jezelf opstellen
Kies als 2e doel het verbeteren van je beweging. Zoals: waar voel jij je goed bij, wat maakt het zo dat je er zin in hebt. Ga echt eens heel bewust kijken en opschrijven voor jezelf, waar winst valt te behalen voor jezelf. Ga bijvoorbeeld iets nieuws proberen,…
Read more
Afvallen doe je niet zomaar even……
Heb je eenmaal voor jezelf de motivatie gevonden die je steeds zocht, maar lukt het niet om door te zetten. Zet dan wat doelen voor jezelf op papier. De komende dagen zal ik je helpen in het bedenken van deze doelen, vandaag de eerste: Kies een doel die realistisch…
Read more
Trek!!!!!
Heb je soms ook zo een trek in een tussendoortje, maar weet je niet wat een verstandige keuzes is? Kies dan o.a. voor: - Een kleine mueslibol.- Vers fruit zoals een appel, banaan, druiven, aardbeien, peer, kiwi, ananas, mandarijn etc. - Diverse soorten groente zoals, komkommer, kerstomaatjes, mini…
Read more