Heb je eenmaal voor jezelf de motivatie gevonden die je steeds zocht, maar lukt het niet om door te zetten. Zet dan wat doelen voor jezelf op papier.
De komende dagen zal ik je helpen in het bedenken van deze doelen, vandaag de eerste:
Kies een doel die realistisch is en zorg dat je kleine stappen gaat zetten.
Daar bedoel ik mee, kies bijvoorbeeld eerst voor een doel als: 5 kilo afvallen in 10 weken. Nu denk je misschien, maar dat duurt toch veel te lang! Ik kan je vertellen dat is echt niet te lang, het allerliefste vallen we direct 5 kilo af in max 5 weken. Kies dus niet voor 10 kg in 5 weken.
Maar hou er mee rekening dat het soms wel eens tegen kan zitten, je gewicht kan nogal schommelen, door bijvoorbeeld het vocht dat je op dat moment vasthoud, of je stoelgang werkt niet optimaal, of je hebt de vorige dag teveel zout gegeten waardoor je dus vocht vast houdt. En wat gebeurt er als je dan toch op de weegschaal gaat staan en je ziet dat er niet veel is gebeurt of je bent zelf aangekomen!
Dan ben je gauw geneigd om te zeggen: Zie je ik kan het niet, het heeft geen zin : (
Dus nogmaals kies voor een realistisch doel!
Morgen help ik je met een 2e realistische doel te bedenken.
Wil je nu al in actie komen en aan de slag gaan met geoznd afvallen en lekker in je vel?
Maak dan nu een vrijblijvende afspraak.