Heb je soms ook zo een trek in een tussendoortje, maar weet je niet wat een verstandige keuzes is?

Kies dan o.a. voor:

 

 

 

 

 

 

 

- Een kleine mueslibol.- Vers fruit zoals een appel, banaan, druiven, aardbeien, peer, kiwi, ananas, mandarijn etc.
- Diverse soorten groente zoals, komkommer, kerstomaatjes, mini wortelen, radijsjes etc.
- Een bruine boterham met een dun laagje roomboter en mager beleg, zoals kaas 30+, kipfilet, rookvlees, jam, stroop.
- 3 (volkoren)biscuitjes.
- 2 rijstwafels.
- Een glas melk of karnemelk.

Een lijst met wat hartigere tussendoortjes:
- Toast met plakje komkommer en plakje 30+ kaas.
- Zoute stengels (stokjes), ook wel pepsels genoemd.
- Bouillon met eventueel 2 á 3 volkoren soepstengels.
- Cracker belegd met 30+ kaas, of mager beleg zoals rookvlees, kipfilet, rosbief, casselrib, fricandeau.
- Handje Japanse mix.
- Augurken, of een augurk met een plakje rookvlees erom heen.

Zoetige tussendoortjes:
- Bakje Griekse yoghurt met fruit of een klein beetje honing
- Volkoren cracker of een rijstwafel belegd met jam of stroop.