Als je wil afvallen wil je je ook heel graag beter voelen, lekkerder in je vel bedoel ik. Dit heeft met veel meer aspecten te maken dan alleen maar voeding en beweging. Dit doe je ook door geregeld je ontspanning te zoeken, even weg van alledaagse stress of piekeren. Gewoon…
Read more
Jojo effect, we kennen het bijna allemaal!
Door de bekende shakes, capsules en maaltijdvervangers red je elke keer 5 kilo eraf. Eigenlijk wil je iets meer, maar dat trek je niet😔 Je gaat weer gewoon eten, want je bent immers 5 kilo afgevallen. De rest komt dan wel weer denk je bij jezelf, langzaam kom je weer aan wat je was afgevallen☹️…
Read more
Je brein blijft een kleine saboteur
De ondermijnende gedachte van je brein..... Hoe vaak gebeurt het, ben je een paar dagen bezig met gezonder eten en maak je 1 misstap. Als je dan al over 1 misstap kan praten. Misstappen horen erbij als je probeert af te vallen. Meteen perfect je eetpatroon aanpassen gaat echt in etappes. Vaak ga je 2…
Read more
Gezond eten…Snap jij het nog?
Er bestaan tientallen diëten. Daarnaast zijn er vele voedingsgoeroes met hun “goede adviezen” over gezonde voeding, die vaak niet of slecht wetenschappelijk onderbouwd zijn. Mensen doen tegenwoordig alles om zo gezond mogelijk te leven en focussen daarbij vooral op hun eten. Men trekt waterfilters, slow juicers en andere materiaal uit…
Read more