Category Archives: Blog

Yesss, als je nu start, waar sta je dan volgend jaar. Stel je dat begint en je verliest 1 kg per week, dan zit je in maart al op -11 kg die je dan afgevallen bent en dan niet op een streng dieet maar gewoon eten waar jij je goed bij voelt en wat bij…

Vaak is het eerste wat ik hoor als men begint met mijn op maat gemaakte voedingsschema's: "Jeetje moet ik dat allemaal eten?"   En dat kan ik heel goed begrijpen dat als je gewend bent om weinig te eten, af en toe een crackertje of een yoghurtje, dat dit dan veel is. Het eerste wat…

Suiker in een vers sapje   Let op als je een keer kiest voor een gezond uitziende vruchtensap. Je kunt ongemerkt teveel suikers binnen krijgen waardoor je bloedsuikerspiegel een behoorlijke piek krijgt.   Je krijgt een behoorlijke suikerboost voor je kiezen. Vaak denkt men het is fruit dus wat kan er mis mee zijn. Het…

Begin vanaf nu met gezond af te vallen en leer om te gaan met valkuilen en dipjes.  Iedereen is verschillend, heel belangrijk is het om juist te kijken naar jouw eigen gedragingen en gewoontes. Wat doe jij in tijden van stress en spanning? Hoe ga jij om met etentjes en verjaardagen? Heb je vaak het…