Suiker in een vers sapje

 

Let op als je een keer kiest voor een gezond uitziende vruchtensap.

Je kunt ongemerkt teveel suikers binnen krijgen waardoor je bloedsuikerspiegel een behoorlijke piek krijgt.

 

Je krijgt een behoorlijke suikerboost voor je kiezen.

Vaak denkt men het is fruit dus wat kan er mis mee zijn.

Het beste is altijd vers fruit zo op te eten en dan max 2 stukken fruit per dag max.

 

Ik zal even een vergelijking maken zodat je kan zien wat ik bedoel met die suikerboost.

In deze fruit smoothie van innocence zit 750 ml.

In dit flesje zit in totaal 12 stukken fruit bij elkaar op geteld Je lichaam ziet deze suikers als gewoon suiker dus je lichaam maakt heel veel insuline aan wat niet de bedoeling is.
Doe je dit heel veel dan kun je kans krijgen op insuline resistentie, wat kort gezegd kan gaan resulteren in diabetes type 2.

Kijk per 100 gr zit er 10 gr fruitsuikers in, het flesje is 750 ml, dus in totaal 75 gram suiker. Dat zijn19 suikerklontjes in 1 flesje. Een flesje als dit drink je vaak niet in delen maar drink je in 1 keer op.
Zou het nou een flesje zijn van 100 ml dan zou het niet zo erg zijn.

 

Wil je echt een keer eens een sapje kopen kies dan voor een sapje waar het meeste groenten inzitten. Maar het allerliefst natuurlijk max 2 stukken fruit per dag en dan lekker op kauwen.