Category Archives: Lunchgerechten

Deze wrap zit boordevol eiwitten, onverzadigde vetten, vezels en groenten Ingrediënten voor 1 persoon: Half bakje cottage cheese light 1 ei Groentes naar keuze, bv paprika, tomaten, lente ui, prei of spinazie 1 kleine of grote volkoren wrap Zout naar smaak Snufje chiliflakes 20 gr geraspte 30+ kaas Vloeibare bakboter Bereidingswijze:Vet de pan in met…

Oehh ik zag een heerlijk tonijn recept idee met norivelletjes.Recept heb ik iets aangepast Een gezonde lunch, die heel makkelijk te bereiden is😍Wat heb je nodig voor 1 persoon* 1 blikje tonijn op water* 2 stengels bleekselderij (in kleine blokjes)* 3 wortels (geraspt)* Norivellen, ik heb de kleintjes gekocht bij de toko* Siracha naar smaak*…

                Ingrediënten voor 1 persoon: * 2 gare rode bieten in stukjes snijden. * 40 gram couscous * 1 appel in stukjes * 2 theelepels ras el hanout kruiden * 6 blokjes light feta * 10 rozijnen * 1 gekookt ei in stukjes Weeg 40 gram couscous af,…

                  Benodigdheden: * 1 blikje tonijn * 1 rijpe avocado * handjevol verse koriander * el fijngesneden chilipeper * 1/2 rode paprika * el citroensap * zout & peper Avocado uithollen, alle ingrediënten (incl. het avocado vlees) door elkaar mengen en fijnprakken, terugstoppen in de uitgeholde avocado,…