Als je twijfelt beantwoord dan de volgende vragen:
* Als je in een rustige kamer zit val je dan vrij snel in slaap?
* Wordt je iedere ochtend door je wekker gewekt uit een diepe slaap?
* Haal je in de weekenden je slaap in of doe je een dutje overdag?
* Kun je zonder cafeïne de dag doorkomen?
* Zit je op je werk of thuis snel te knikkebollen?

Als je meer dan 4 vragen beantwoordt hebt met ja dan is de kans groot dat je te weinig of onrustig slaapt.
Vergeet niet dat als je wilt afvallen dat er in 6 uur slaap ook je vet verbranding zit. Wanneer je slaap wordt verstoort of verkort dan heeft dat invloed op je vetverbranding.