Deze week zakken veel mensen in een dipje.
Vakantie tijd is nu echt voorbij, het wordt kouder en meer guur. Vaak begint iedereen ook weer verkouden te worden
Je zit ook alweer volledig in je werk na de vakantietijd en gevoelsmatig zorgt dit er allemaal voor dat we in een dipje komen.
Zo ook met afvallen, dit is de week waarin je moet doorzetten en je volgende week weer wordt beloont. Wees bewust dat je in een dipje zit, je zit niet zo lekker in je vel, je bent moe, dat is vervelend maar okay. Het hoort er allemaal bij.
Pak je basis weer op en je map, als je van mij begeleiding hebt gehad en ga weer even 2 weken je menu volgen. En ja, je weet het allemaal toch, hoe het moet en toch is die extra stok achter de deur fijn.
Je hoeft even niet na te denken met wat je gaat eten, maar er komt op deze manier weer wat structuur, je gaat je beter voelen, je krijgt weer energie en je slaapt beter én je stofwisseling gaat top werken.
Goed voor jezelf zorgen, door voedzaam te gaan eten is deze week erg belangrijk.
Tip! Doe ook zo vaak mogelijk kaneel in je eten, dit zorgt ervoor dat je wat meer bestand raakt tegen de geuren in de supermarkt van gevuld speculaas, gewone speculaas en kruidnoten.
Dan wordt je er niet door overvallen. Omdat je al gewend bent geraakt aan de geur.
Ga echt pas de pepernoten halen als je in de week van Sinterklaas zit als je nog graag wilt afvallen, want als je zo een zak thuis hebt, dan is hij zo leeg.
Neem af en toe eens een speculaasje bij de koffie maar niet elke dag. Zo kun je er toch van genieten zonder teveel te eten.
Heb je iets aan deze tips die ik je geef,
Zou je dan een 👍🏻 of een ❤️ willen geven? Dan weet ik een beetje waar er behoefte aan is.
En wil je graag gezond en voedzaam gaan afvallen waar je lichaam en jij echt blij van wordt, dus zonder strijd te leven en veel stress te veroorzaken. En wil je echt uit de dieet wereld stappen en nu goed voor jezelf zorgen, neem dan contact met mij op dan ga ik je daarbij begeleiden.