Op een gezonde manier afvallen is niet voor even. Is niet iets als een dieet wat je maar kort doet om je doel te behalen.

Nee, gezond afvallen red je alleen door herhaling.
Blijven herhalen wat je goed doet en wat er goed gaat.

Verandering is niet zomaar even iets wat je in korte tijd kunt leren en vasthouden. Het moet onderhouden worden.
Vaak vragen mensen zich af waarom val ik elke keer weer terug in mijn oude gewoonte🙄 het simpele antwoordt is doordat je niet blijft herhalen.

Gewoontes heb je jaaaaaarenlang opgebouwd, die zijn niet af te breken in 2 maanden. Ik zeg altijd, neem er een jaar in ieder geval voor uit.
In dat jaar krijg je ook te maken met tegenslag waardoor je makkelijk weer kunt terugvallen.

Automatische handelingen worden opgeslagen in onze hersenstam. Dit is een deel wat zich onderaan de hersenen bevindt.

Emotie eten is vaak ook een automatische handeling. Net als bv autorijden, schakelen, gas geven alles gaat automatisch als je het eenmaal hebt geleerd. Autorijden leer je ook niet in 2 leren of in 2 maanden, zo werkt het ook met oude gewoontes afleren of mee omgaan. Hierdoor is dus herhaling nodig.

Vaak gaat het goed en soms krijg je een dip, die er ook bij hoort. Alleen je moet ermee leren omgaan en inzien dat dit kan gebeuren. Dan komt namelijk weer je automatisch handelen om de hoek kijken.
Het is niet altijd wilskracht die je vooruit kan helpen, het is leren zien welke handelingen je hebt en hoe je ze kunt draaien naar beter.

Wil je graag hulp met het onderhouden van het afvallen of wil je simpelweg al goed starten met afvallen op de juiste manier, neem dan even contact met mij op