Category Archives: Blog

Vanaf de menopauze begint bij vrouwen, onder invloed van de hormonen, de botdichtheid af te nemen, dat heet osteopenie. Deze botontkalking kan leiden tot osteoporose: er wordt dan meer bot afgebroken dan aangemaakt, waardoor je sneller iets kunt breken. En als je iets breekt, dan kan herstellen langer duren. Een gezonde levensstijl kan de afname…

Deze dagen na al die festivals, extra vrije dagen, laatste loodjes voor de vakantie stress, werkstress.Is het soms even lastig om weer even de juiste kant op te kijken en goed voor jezelf te zorgen.Het is warm weer, je hebt minder trek om te eten, maar dan wel weer in de lekkere trek, zeg maar😉De…

Als je in de ochtend niet ontbijt dan is de kans groot dat je in de avond gaat snacken omdat je lichaam sowieso nog voeding nodig heeftJe hebt een basaal metabolisme dat betekent de energie/kcal die je lichaam nodig heeft in rust.De meeste mensen (ligt aan je leeftijd, je ideale gewicht, lengte en of je…

Wauw een dame die ik een paar jaar geleden begeleidde en ze in januari van dit jaar weer zelf gestart is vanuit haar map heeft nu dit overzicht. Trots!! Met een grote T Groen, dan zijn je vitamines en mineralen goed die je binnen krijgt, geel ben je er bijna en rood dan krijg je…